Szybko
Wtorek, 31 sierpnia 2010
· Komentarze(0)
Kategoria Rower to jest świat, Trening
Nowy Port i trening szybkościowy, czyli:
15 minut rozgrzewki T
5 powtórzeń:
1'Max z szybką kadencją
30''odpoczynek
plus "nóżka" po 1,5 min na nogę.
i spokojny powrót do domciu.
Opony: mezcale 1,9
15 minut rozgrzewki T
5 powtórzeń:
1'Max z szybką kadencją
30''odpoczynek
plus "nóżka" po 1,5 min na nogę.
i spokojny powrót do domciu.
Opony: mezcale 1,9
candula
